לוז נוער הרצליה גילאי 14+
| יום | שעות | ענף | מיקום |
| ראשון | 17:00-20:00 | שחייה | בריכה כפר שמריהו |
| שני | 15:00-16:00 | שחייה | בריכה נווה אמירים - הרצליה |
| 17:30-19:15 | ריצה | פארק הרצליה | |
| שלישי | 5:45-7:15 | אופניים | גליל ים |
| 17:00-18:00 | אימון כוח | בריכה כפר שמריהו | |
| 18:00-19:30 | שחייה | ||
| רביעי | 18:15-19:30 | ריצה | פארק הרצליה |
| 20:00-21:15 | שחייה | בריכה נווה אמירים - הרצליה | |
| חמישי | 17:30-18:45 | טריינר וריצה | רשפון ליד מגרשי הטניס |
| שישי | 15:00-16:00 | שחייה | בריכה נווה אמירים - הרצליה |
| שבת | 6:00-9:00 | אופניים | בהודעה מראש |
לוז ילדים הרצליה גילאי11-13
| יום | שעות | ענף | מיקום |
| ראשון | 15:30-17:00 | שחייה וכוח | בריכה כפר שמריהו |
| שני | 15:00-16:00 | שחייה | בריכה נווה אמירים - הרצליה |
| 16:30-17:30 | ריצה | פארק הרצליה | |
| שלישי | 17:00-18:00 | שחייה | בריכה כפר שמריהו |
| 18:00-19:00 | אימון כוח | ||
| רביעי | 18:15-19:30 | ריצה | פארק הרצליה |
| 20:00-21:15 | שחייה | בריכה נווה אמירים - הרצליה | |
| חמישי | 16:45-18:00 | אופניים וריצה | הקפה כפר שמריהו (מאחורי הבריכה) |
| שישי | |||
| שבת |
לוז מתחילים הרצליה גילאי 7-10
| יום | שעות | ענף | מיקום |
| ראשון | 15:00-16:30 | שחייה וכוח | בריכה כפר שמריהו |
| שני | 15:00-16:00 | שחייה | בריכה נווה אמירים - הרצליה |
| 16:30-17:30 | ריצה | פארק הרצליה | |
| שלישי | 17:00-18:00 | שחייה | בריכה כפר שמריהו |
| 18:00-19:00 | אימון כוח | ||
| רביעי | |||
| חמישי | 15:30-16:45 | אופניים וריצה | הקפה כפר שמריהו (מאחורי הבריכה) |
| שישי | |||
| שבת |
לוז נוער רעננה גילאי 14+
| יום | שעות | ענף | מיקום |
| ראשון | |||
| שני | 17:45-19:15 | ריצה | אמפי פארק רעננה |
| שלישי | 5:45-7:00 | אופניים-טריינר | אמפי פארק רעננה |
| 17:00-18:00 | אימון כוח | קאנטרי רעננה | |
| 18:00-19:00 | שחייה | ||
| רביעי | 16:45-18:00 | אופניים וריצה | אמפי פארק רעננה |
| חמישי | 16:45-18:00 | אופניים וריצה | אמפי פארק רעננה |
| 18:00-19:00 | שחייה | קאנטרי רעננה | |
| שישי | |||
| שבת | 6:00-9:00 | אופניים | בהודעה מראש |
לוז ילדים רעננה גילאי 11-13
| יום | שעות | ענף | מיקום |
| ראשון | |||
| שני | 15:00-16:00 | שחייה | קאנטרי רעננה |
| 16:00-17:15 | ריצה | אמפי פארק רעננה | |
| שלישי | |||
| רביעי | 16:45-18:00 | אופניים וריצה | אמפי פארק רעננה |
| חמישי | 15:00-16:00 | שחייה | קאנטרי רעננה |
| 16:00-17:15 | אופניים | אמפי פארק רעננה | |
| שישי | |||
| שבת |
לוז מתחילים רעננה גילאי 7-10
| יום | שעות | ענף | מיקום |
| ראשון | |||
| שני | 17:00-18:00 | ריצה | אמפי פארק רעננה |
| שלישי | |||
| רביעי | 15:00-16:00 | שחייה | קאנטרי רעננה |
| 16:00-17:00 | אופניים | אמפי פארק רעננה | |
| חמישי | |||
| שישי | |||
| שבת |